masa 4 dni

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała brak 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 68/175 4) staż treningowy - pół roku 5) cel cyklu - masa,rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

[...] 3.Czy to prawda że trzeba pić min 3 litry wody. ogólna podaż płynów + dodatkowo 3l do kreatyny ? to nie trzeba 4.Czy są jakieś skutki uboczne dla zdrowego człowieka? sucha masa mięśniowa %-) tak to żadne 5.W jakiej ilości wody trzeba rozrobić 5 gram proszku? w jakiej chcesz 6.Czy jak będę pił 1 szklankę herbaty z cukrem z 10 min po albo przed [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : bf ok 16.5% nie zalewam sie tluszczem 2) wiek : 16 3) waga/wzrost : 174 4) staż treningowy : 1.5roku 5) cel cyklu : sucha masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : NitroBolon 2 i HMB 7) stosowane wcześniej spalacze : termo stim i hydroxycut hardcore 8) suplement stosowane przez [...]

[...] po wszelkiego rodzaju miesa. nie ograniczam sie jakos 11)przewidziane finanse na cykl- zakupione olimp mono 1kg, puszka hyperfusion, carbo olimpa. cunk magnez b6 12) uwagi i sugestie- ciezko mi podbudowac klate i barki. reszta jakos leci. w sumie sila idzie lecz masa slabiej, ale jestem dobrego nastawienia i nie zalamuje sie i pompuje dalej

[...] nie obejdzie się. Po 3. czytajcie ze zrozumieniem a jak nie wiecie to nie wypowiadajcie się ! 1) fot nie mam 2) 17 3) 75KG, 179cm 4) 5miechów z przerwami wakacyjnymi 5) masa mięśniowa 6) Tylko Gainer uzupełnienie diety 7) żaden 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny. - Żaden 10) około [...]

Jeszcze jedna kwestia. Tak się dzisiaj w robocie zastanowiłem, że 500zł na suplementy to nie jest mała kwota. Może Wy pomożecie mi wybrać odpowiednie suple/odżywki. Ankieta:a 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Typ mezomorficzny? 2) wiek 20 3) waga/wzrost 80 / 179 4) staż treningowy 1,5 5) cel cyklu Masa 6) [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, Endomorfik 2) wiek-18lat 3) waga-79kg wzrost-183cm 4) staż treningowy-1rok 5) cel cyklu-Masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy-NIe stosowałem 7) stosowane wcześniej spalacze- Nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nie [...]

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 22 3) waga/wzrost 184/98 4) staż treningowy 5lat 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo kreatyn gainery bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) [...]

wiek 16 3) waga/wzrost 86/177 4) staż treningowy 1,5 roku(0,9 to ciągły trening) 5) cel cyklu masa jak najsuchsza(moge sie zalać woda) 6) stosowane już wcześniej suplementy tcm 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko i carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny dużo 10) informacje na temat [...]

Sorki dodaje to co potrzebne: Wiek : 18 Waga : 73-4 Wzrost : 173 Cel cyklu : sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : mono,cp kilka razy i uzupełniacze diety :) Uprawiane inne sporty : siatkówka/czasem treningi sztuk walki stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : cellpump ilość dni [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : nie mam foto ale bez lekkiego brzuszka jest ok Wiek : 25 Waga / wzrost : 87/182 Staż treningowy : 1.5roku Cel cyklu : masa Stosowane już wcześniej suplementy :mono jablczan bialko bcca carbo Stosowane wcześniej spalacze : nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni [...]

Ok tak więc 1) Fotografii akurat nie m 2) Wiek - 19 3) Waga/wzrost - 85-86 kg/ 185cm 4) Staż - 2 lata 5) Cel - Siła + masa 6) Stosowane wcześniej suplementy - Kre-alkalyn, wpc, bcaa 7) Stosowane wcześniej spalacze - brak 8) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) Ilość dni wolnych od kreatyny - bardzo dużo 10)Informacje na [...]

2) wiek: 17 3) waga: 62 wzrost: 187 4) staż treningowy: 2m-ce 5) cel cyklu: masa!! 6) stosowane już wcześniej suplementy: Carbonox, Mass XXL, witaminy i mineraly. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak. 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem kreatyny nigdy. 10) informacje na temat [...]

2) wiek: 17 3) waga: 62 wzrost: 187 4) staż treningowy: 2m-ce 5) cel cyklu: masa!! 6) stosowane już wcześniej suplementy: Carbonox, Mass XXL, witaminy i mineraly. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak. 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem kreatyny nigdy. 10) informacje na temat [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ektomorfik 2) wiek 18 3) waga/wzrost 170cm 70 kg 4) staż treningowy 1.5 lata 5) cel cyklu masa+sila 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitobolon2, mono z olimpu Mega caps 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

Nitroma / King_Odin - ja Wam mogę wpisać WSZYSTKO co chcecie - TYLKO POMÓŻCIE Odp na pytania: 1. 3 główne - tzn nie do syta ale nie czuje głodu i 2/3 mniejsze - jakieś przekąski (jabłko, kromka, itp). Godz. śniadanie: ok 9, obiad ok. 15 kolacja ok. 17 (mój ostatni posiłek) 2. myślę, że ok 1,500kcl... (nie wiem dokładnie... ) 3. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 21 3) waga/wzrost 83kg / 186cm 4) staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu- masa 6)stosowane już wcześniej suplementy - bcaa,amino,glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - bcaa, amino 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---- 10) [...]

2) wiek 17 3) waga/wzrost 73kg/175cm 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu masa 6)stosowane już wcześniej suplementy mono olimpu,nitrobolon II,mono kaizena,storm 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 5tygodni 10) przewidziane finanse na cykl 250zł 11) uwagi i [...]

[...] mniejszej liczby kalorii potrzebnej do utrzymania beztłuszczowej masy ciała (lub zwiększenia jej w przypadku takiej samej lub większej liczby przyjmowanych kalorii). Nabyta masa przez zwierzęta została poddana szczegółowej analizie. Jak się spodziewano, zdobyte kilogramy były suchą beztłuszczową masą mięśniową. Prawdę mówiąc, w większości [...]

[...] : od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu : full Dieta : IF Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna monohydrat Ostatnio przerabiany plan: masa Split 3 dni w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90x8, 100x8, 80x8 Zmieniony przez - xazek w dniu [...]